Træningsplan uge 42 og nu med træningsmakker
Vidste du, at du kan træne dig glad? Din krop og psyke hænger sammen. Når du træner, udskiller hjernen lykkehormonet endorfin, som påvirker humøret positivt, så du bliver mere psykisk robust. Så igang med at træne, hvis du ikke allerede gør det.
Matti synes, at det er skønt at løbe med, bare det ikke er for langt.
Mandag: 10 jumping squats. Se her √
Stå på hænder. Se her √
Tirsdag: 22 mavebøjninger √
Planken 1 minut √
Onsdag: 10 hofteløft på stol √
Torsdag: Løbetur 3 km
4 push-ups. Se her √
Fredag: Fitnesscenter 1 time √
Cykeltur 5 km √
Wall-sits 30 sekunder. Se her
Lørdag: Løbetur 3 km √
Søndag: Fitnesscenter 1 time
Planken på siden 30 sekunder på hver side. Se her
/Janni
Følg mig på Bloglovin
Ingen kommentarer endnu