Træningsplan uge 43
Så er der kommet en cykeltur på programmet. Mine børn elsker at cykle, så det kan næsten ikke kaldes for motion, men i stedet for hyggetid med hinanden.
Jeg ændre også lidt på mine løbeturene. Det er nu ret mørkt om aftenen, når jeg kommer hjem fra arbejde, og min løberute er ikke oplyst. Jeg vil derfor løbe den ene tur i weekenden, når der er lyst. Den anden løbetur bliver på løbebåndet i fitnesscentret.
Mandag: 10 jumping squats. Se her √
Stå på hænder. Se her
Tirsdag: 22 mavebøjninger √
Planken 1 minut
Onsdag: Fitnesscenter 1 time √
Løbetur 3 km √
Torsdag: 10 hofteløft på stol √
4 push-ups. Se her √
Fredag: Cykeltur 5 km
Wall-sits 30 sekunder. Se her
Lørdag: Løbetur 1,5 km √
Søndag: Fitnesscenter 1 time
Planken på siden 30 sekunder på hver side. Se her
/Janni
Følg mig på Bloglovin
Ingen kommentarer endnu