Træningsplan uge 44
Det begynder at være ret koldt, når jeg er på mine løbeture, og jeg kunne godt bruge noget løbe vintertøj, der kan holde mig varm. Det som jeg umiddelbart har brug for er handsker, hue, lange lette strømper, tørklæde og langærmet let t-shirt. Så jeg må i gang med at undersøge mulighederne. Og heldigt at det snart er jul, så kan noget af det komme på juleønskelisten. Foreslag modtages gerne.
Mandag: 10 jumping squats. Se her
Stå på hænder. Se her
Tirsdag: 22 mavebøjninger
Planken 1 minut √
Onsdag: Fitnesscenter 1 time
Løbetur 3 km
Torsdag: 10 hofteløft. Se her √
4 push-ups. Se her √
Fredag: Cykeltur 5 km
Wall-sits 30 sekunder. Se her
Lørdag: Løbetur 3 km
Søndag: Fitnesscenter 1 time
Planken på siden 30 sekunder på hver side. Se her
/Janni
Følg mig på Bloglovin
Ingen kommentarer endnu