Træningsplan uge 39
Træningsprogrammet kommer noget sent i denne uge. Mandag havde jeg migræne. Tirsdag og onsdag var jeg til forlagscrawl i København, og kom først sent og træt hjem i går aftes. Programmet skal stadig på, ellers risikere jeg bare at springe over, da jeg altid lige har andet, der også skal laves.
Mandag: 10 jumping squats. Se her
Stå på hænder. Se her
Tirsdag: Planken 1 minut
4 push-ups. Se her √
Onsdag: 10 hofteløft på stol √
Torsdag: Fitnesscenter 1 time
22 mavebøjninger √
Fredag: Løbetur 3 km
Wall-sits 30 sekunder. Se her
Lørdag: Løbetur 3 km
Søndag: Fitnesscenter 1 time
Planken på siden 30 sekunder på hver side. Se her
/Janni
Følg mig på Bloglovin
Håber din september var gennemført efter planen 🙂 Sidder selv og ligger plan for oktober, som bare er den tand koldere, og derved skal være den tand mere “interessant” – ellers kommer jeg ikke af sted 😀