Træningsplan uge 37

Så kom der en ny øvelse på træningsplanen i denne uge. Hofteløft på stol som træner bagdelen.

Det gode ved hjemmetræning for mig er, at jeg ikke får dårlig samvittighed, hvis jeg ikke kan nå i fitnesscentret. Jeg laver øvelserne i stuen, på terrassen eller i soveværelset. De øvelser jeg laver på nuværende tidspunkt, kræver ingen remedier, og følelsen af at kroppen lige rør sig lidt hver dag, er det hele værd.

Jeg prioriterer min indsats, og tager den alvorlig. Det handler om mig, min sundhed og mit velbefindende, og om at jeg vil have det godt med mig selv. Jeg er ikke på mit ønskede niveau endnu, men alt dette er vær at bruge tid på.

Mandag: 10 jumping squat

Stå på hænder. Se her √

Tirsdag: Planken 1 minut

4 push-ups. Se her

Onsdag: Fitnesscenter 1 time

Torsdag: Løbetur 3 km √

22 mavebøjninger √

Fredag: Wall-sits  30 sekunder. Se her

Lørdag: Løbetur 3 km

Planken på siden 30 sekunder på hver side. Se her

Hofteløft på stol √

Søndag: Fitnesscenter 1 time √

/Janni

Følg mig på Bloglovin