Denne bog har ventet længe på at blive læst, da jeg har haft ret svært ved at komme igang med den. Så jeg valgte den til novemberboglisten, og derfor var der nu ingen vej uden om. I øvrigt fik jeg den også signeret, da forfatteren besøgte boghandlen sidste sommer. Og som jeg har skrevet før, er signeret bøger et must read for mig. Somme tider fanger bøger mig ind i sit spind, og andre gange gør de ikke. Jeg havde ingen forventninger til bogen, og ville bare tage en side af gangen. Allerede kort efter første side var jeg fanget, og jeg ved faktisk ikke hvorfor. Jeg kender musikermiljøet, og om det var det der tiltrak mig, eller om det…

Jeg fortsætter nu med træningsplanen efter en uges pause. I sidste uge var jeg så udkørt og træt, at jeg bare arbejdede, sov og hyggede med min familie. December måned i butik kører virkelig ens overskud i sænk, når man nærmer sig dagene før jul. Men nu har jeg fået sovet lidt mere, er nogenlunde udhvilet, og startede min dag i Fitness4you. Jeg trængte til at hvile i sidste uge, men skønt er det, når min krop skriger efter noget motion, fordi juledagene bød på lidt for meget usundt. Dette er den sidste uges hjemmetræning med Mascha Vang. Mandag Pause Tirsdag Løbetur 30 minutter Onsdag  Pause Torsdag Burpee med “flat out” – 10 gentag – 3 set Armgang på knæ…

I vinterperioden kan jeg ikke undvære læbepomader. En i tasken, en i jakkelommen og en hjemme på skrivebordet. På den måde undgår jeg tørrer læber. Min nyeste læbepomade er EOS´røde med summer fruit. Jeg elsker den runde form, som gør, at den bliver fordelt over hele læben, uden at jeg skal smøre flere gange. Og så er den runde beholder bare smuk og feminin. EOS specialiserer sig i læbepomader, der udelukkende er baseret på naturlige og økologiske ingredienser, hvilket er rart, når noget også ryger indenbords. Er dine læber blevet helt tørre, så børst dem let med en tandbørste og kom derefter godt med læbepomade på. Læbepomade fra EOS ♥♥♥♥♥ /Janni

Jeg er vild med kikærter i alt mad, så hvad er bedre end en kikærtegryde i denne kolde tid inspireret af det nordafrikanske køkken. Opskriften er til 4 personer Hvidløgsfløde 1/4 l madlavningsfløde 2 spsk friskpresset citronsaft 3 små fed hvidløg 3/4 tsk salt Rør fløde, citronsaft, hvidløg og salt sammen. Stil fløden tildækket i køleskabet i 15 minutter og smag til. Kikærtegryde 25 g smør 2 løg 100 g røde linser 1 dåse kikærter 3 dl vand 1 dåse flåede tomater 300 g skrællede søde kartofler 1 rød peberfrugt 2 tsk stødt chili 2 tsk stødt spidskommen 2 tsk. koriander 1 1/2 tsk. groftsalt Lad smørret smelte i en stor gryde ved kraftig varme, men uden at det bruner….

Det er et år siden, at jeg sidst fik lagt nyt træningsprogram, og blev målt. Den dårlige undskyldningen har været, at Morten som gør det fra Fitness4you, kun arbejder sent eftermiddag og aften 3 gange om ugen. Jeg træner helst om formiddagen på min fridag eller i weekenden. Men nu er det endelig gjort, og det nye træningsprogram er rigtig godt. Jeg har fået flere øvelser på gulvet med håndvægte, så jeg slipper for at vente på de tunge drenge, der står rigtig længe i mange af maskinerne. Der var ingen store udsving på mine mål. De ligner meget hinanden. Dog har 3 vigtige punkter ændret sig. Fedtprocenten er gået fra 33,7 til 32,0. Min kropsalder er gået fra 45…

Jeg har konstant ømme  muskler efter at lave alle disse øvelser, og min krop bliver udfordret igen og igen. Jeg presser mig selv til det yderste hver gang. Heldigvis er programmet nemt, hurtigt og effektivt af følge, og kan passes ind mellem husholdning, børn og arbejde, og så er jeg faktisk ret vild med øvelserne. Mandag Squat med frontløft – 15 gentag – 3 set Tricepspres på stol med benskift – 16 gentag – 3 set Høje knæ – 60 gentag – 3 set 30 sekunders pause Walking lunge – 15 i hver retning – 3 set Burpee – 15 gentag – 3 set Høje knæ – 60 gentag – 3 set 30 sekunders pause Etbens buttsqueeze – 12 på…

Jeg valgte denne bog ud fra forsiden og titlen, eftersom jeg er blevet vild med kærlighedsromaner. Jeg håbede på noget humor, lidt hjertesorg og selvfølgelig en masse romantik. Jenna Carmichael skal giftet med sin udkårende på den smukke ferieø Nantucket. Brylluppet er blevet nøje planlagt efter hendes afdøde mors notesbog, som Jenna og hendes søskende har vogtet over med deres liv. Moderen har nedskrevet alle sine gode råd, og ønsker for datterens bryllup. Hver en detalje er med, og Jenna viger ikke en tomme fra moderens råd. Hun burde have fornemmet, at der var en katastrofe af den art på vej. Aftenen var gået skævt fra begyndelsen, lige siden Jenna havde opdaget, at notesbogen manglede. Nu forstod Margot Jennas hysteriske…

Denne æggekage er et godt bud på en mættende hovedret, og så komplementerer de forskellige ingredienser tilmed hinanden fantastisk. Retten tilfredsstiller både øjet og maven. Opskriften er til 3 personer 5 æg 2 æggehvider 1/2 tsk. salt 1 knivspids peber 1 løg 3 tomater 1 avocado Citroensaft 1 stk. olivenolie Ca. 200 g ovnbagte søde kartofler Timian Peber Skræl de søde kartofler, og skær dem i ca. en centimeter tykke skiver. Pensl med olivenolie og bages i ovnen ved 200 grader i en time. Pisk æg og æggehvide, salt og peber. Skær løg i tynde ringe. Skær tomat og avocado i skiver, og hæld citronsaft over avocadoen. Hæld først olivenolie på panden, og derefter halvdelen af æggemassen. Fordel løgringene i…

November er gået lidt for hurtigt. Jeg er gået i gang med at se ’24 timer’ på Netflix. Det er fedt, at man altid lige kan se et afsnit eller to, når der alligevel ikke er noget i fjernsynet. Jeg har fået lavet et nyt træningsprogram i Fitness4you. Først blev jeg målt og vejet og derefter nyt program. Det gode var, at min krop nu kun er 41 år. Sidste gang var den 45 år. Mere herom senere. Så skulle jeg invitere min mand ud at spise. Det er ikke gået så godt. Undskyldningen er tid, og på en eller anden måde, får vi altid nedprioriteret os selv og opprioriteret ungerne. Men håbet lever stadig, og måske det sker en…

Nummer 2 uge er i gang, og jeg er positiv overrasket over træningsprogrammet. Det er både hårdere og bedre, end jeg havde forventet, og øvelserne er nemme at lave i køkkenet, stuen, ude eller hvor man nu har plads. Vidste du, at for hvert ekstra halve kilo muskler forbrænder du mellem 30 og 50 kcal mere i døgnet? Det svarer til et æble eller et lille stykke chokolade. Mandag & fredag & søndag  Pause Tirsdag & lørdag Squat med skulderpres – 20 gange – 3 set Walkout med hop – 12 gange – 3 set Høje knæ – 30 gange – 3 set 30 sekunders pause “Lette” burpees – 10 gentag – 3 set Push-up på knæ – 10 gentag…