Sidste måneds 'ting' har været lidt op ad bakke. Vores køkkenprojekt er trukket i langdrag, og har v
Se næste indlæg >
Træningsplan uge 45
10 fantastiske og brugbare måder at forbrænde 100 kalorier på.
- 25 minutters støvsugning.
- 20 minutter på dansegulvet.
- 1 time i butikskøen.
- 9 minutters løb.
- Gulvvask i 24 minutter.
- Grin i 38 minutter.
- 12 minutter med at flytte rundt på møblerne.
- 20 minutters vægmaling.
- Løb på stedet i 12 minutter.
- 15 minutters svømning i poolen.
Hulahopringen er tilbage igen. Jeg er ikke vild med at komme ud i kulden om aftenen, så derfor prøver jeg om muligt, at lave flere øvelser hjemme indendøre.
Mandag: 10 jumping squats. Se her
Stå på hænder. Se her
Tirsdag: Cykeltur 5 km
Planken 1 minut
Onsdag: Fitnesscenter 1 time
Løbetur 3 km
Torsdag: 10 hofteløft. Se her
4 push-ups. Se her
Fredag: Hulahoppe 5 min.
Wall-sits 30 sekunder. Se her
Lørdag: Fitnesscenter 1 time
Løbetur 2 km
Søndag: 22 mavebøjninger
Planken på siden 30 sekunder på hver side. Se her
/Janni
Følg mig på Bloglovin
Ingen kommentarer endnu