Smart

Fitnesstid på ferien

Perfekt lille fitnessrum på hotellet som indeholdt 3 løbemaskiner, 2 cykler og 2 crosstrainere. Et dobbelt tårn, 2 bænke og vægte med 8 forskellige kilo. Det bedste af alt, var selvfølgelig udsigten.

ff3

Jeg starter altid min træning med opvarmning på crosstraineren, så det gjorde jeg selvfølgelig også her.

ff2

Her træner jeg enarmsroning. Det er træning af ryg- og biceps-muskler. Læn dig fremover og støt med en hånd og et knæ på en træningsbænk. Træk håndvægten op mod kroppen ved at trække albuen så langt bagud som muligt. Undgå at dreje kroppen. Sørg for, at albuen berører kroppen, når du trækker den tilbage.

Ellers blev der trænet masse af andre vægttræningsøvelser.

ff1

Udover træningen i centret, gik vi mellem 13.000 og 14.000 skridt hver dag, plus vi svømmede en del. Så ingen tvivl om at motionen blev vedligeholdt på trods af ferie.

/Janni

Følg mig på Bloglovin

Følg på Bloglovin

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Smart