Træningsplan uge 33
Mit løb som har været den største udfordring, går forbavsende godt. Jeg løber stadig kun 2 km, men sætter det op til 3 km i næste uge.
I går var jeg til sommerfest med mine venner, og fik lidt for meget vin. Da jeg vågnede i morges, trængte jeg til at komme ud i den friske luft. Jeg hoppede i løbetøjet, tog en rugbrød i hånden, og ville gå ruten, som jeg løber. Efter jeg havde gået i 5 minutter (det her lyder mærkeligt), var det som om, at mine ben ville løbe. Så jeg løb resten af ruten. Det var skønt, og jeg tænkte, at jeg i de små begynder at føle mig som en løber :). Fantastisk følelse.
I den kommende uge ser programmet sådan ud ↓.
Mandag: Løbetur 3 km √
10 jumping squat √
22 mavebøjninger
Planken 1 minut
Wall-sits 30 sekunder Se her √
Tirsdag: Fri √
Onsdag: Fitnesscenter 1 time √
Torsdag: Løbetur 3 km √
Planken på siden 30 sekunder på hver side Se her
4 armbøjninger √
Stå på hænder Se her √
22 mavebøjninger
Fredag: Fri √
Lørdag: Fri √
Søndag: Fitnesscenter 1 time
Endnu en træningsuge venter lige rundt om hjørnet.
/Janni
Følg mig på Bloglovin
Ingen kommentarer endnu