Træningsplan uge 30
Jeg løber stadig :), og jeg vil gerne lære, at løbe i et stræk. Jeg spillede håndbold i 20 år, da jeg var yngre. Der lærte jeg, at løbe med stop hele tiden. Sådan løber jeg i dag. Så jeg øver mig i at løbe langsomt i håb om, at jeg kan løbe lidt længere. Jeg løber p.t. 2 kilometer, det er drønhårdt, men mon ikke det bliver nemmere. Jeg fortsætter ihvertfald kampen.
Mandag: Fri √
Tirsdag: Fitnesscenter 1 time √
Onsdag: Fri √
Torsdag: Fitnesscenter 1 time √
Fredag: Løbetur 15 minutter √
Stå på hænder √
20 mavebøjninger √
4 armbøjninger √
Wall sits 40 sekunder √
Lørdag: Fri √
Søndag: Fri √
Jeg hører lydbog, når jeg løber, jeg er vel arbejdsskadet. Overvejer om jeg skal skifte til musik, da jeg har læst flere steder, at det sætter lidt ekstra skub i løbeskoene.
Kender du app’en jog.fm, og kan den anbefales?
/Janni
Følg mig på Bloglovin
Ingen kommentarer endnu