Træningsplan uge 30

Jeg løber stadig :), og jeg vil gerne lære, at løbe i et stræk. Jeg spillede håndbold i 20 år, da jeg var yngre. Der lærte jeg, at løbe med stop hele tiden. Sådan løber jeg i dag. Så jeg øver mig i at løbe langsomt i håb om, at jeg kan løbe lidt længere. Jeg løber p.t. 2 kilometer, det er drønhårdt, men mon ikke det bliver nemmere. Jeg fortsætter ihvertfald kampen.

Mandag: Fri √

Tirsdag: Fitnesscenter 1 time √

Onsdag: Fri √

Torsdag: Fitnesscenter 1 time √

Fredag: Løbetur 15 minutter √

Stå på hænder √

20 mavebøjninger √

4 armbøjninger √

Wall sits 40 sekunder √

Lørdag: Fri √

Søndag: Fri √

Jeg hører lydbog, når jeg løber, jeg er vel arbejdsskadet. Overvejer om jeg skal skifte til musik, da jeg har læst flere steder, at det sætter lidt ekstra skub i løbeskoene.

Kender du app’en jog.fm, og kan den anbefales?

/Janni

Følg mig på Bloglovin