12 pauser i hverdagen

Vi bliver mere og mere stressede, mens tiden og årene drøner forbi. Prioriter derfor pauser i din hverdag. Find tid til nydelse, tid til reflektion, tid til livskvaliltet. Tid til at være i live, mens vi er det.

Jeg er blevet meget bedre til at finde små øjeblikke til at slappe af på sofaen og bare dase. Prøv en af følgende punkter.

1. Tag til havet eller ud i skoven.
2. Slip trangen til at ville det hele på én gang.
3. Træk vejret dybt, og mærk dine sanser.
4. Giv slip på forestillingen om, at livet skal være perfekt.
5. Dans.
6. Giv dig tid til langsomhed.
7. Øv dig i at åbne dine sanser. Mærk solen varme din kind.
8. Mærk dine fødder.
9. Slip behovet for at alting skal gå stærk.
10. Træn din taknemmelighedsmuskel hver dag.
11. Tag dig tid til at dase.
12. Lyt til smuk musik.

/Janni