14 idéer til gratis motion

Så er der ingen undskyldning, og du kan gøre det rigtig sjovt. Når du bruger tid med børnene, manden eller kæresten, kan i lige så godt spille fodbold, eller hoppe på trampolin, i stedet for at sidde foran fjernsynet. Det er også hyggeligt at cykle eller gå en lang tur.

Når jeg laver min hjemmetræning, gør jeg det, mens jeg laver andet. Måske er jeg ved at rydde op, og så sjipper jeg lidt ind i mellem, eller laver en øvelse, så går det hele som en leg.

1. Sjippe.
2. Cykle.
3. Løbe.
4. Hoppe på trampolin.
5. Gå en rask lang tur.
6. Klippe hæk.
7. Gøre rent.
8. Spille fodbold med ungerne.
9. Rulle på rulleskøjter.
10. Gå en rask tur med din hund.
11. Hula hoppe i ring.
12. Høre højt musik og danse.
13. Lave fitnessøvelser.
14. Tag trappen i stedet for elevatoren.

Har du flere idéer til gratis motion, så giv endelig lyd.

/Janni