Det er bare så meget nemmere at være usund, end at være sund. Det er nemmere at vælge sofaen og snoller, end at vælge træningen. Så nu har jeg genindført træningsplanen. Jeg arbejder en del, og får ikke trænet, det jeg gerne vil. Det kan godt være svært at komme i fitnesscentret, hvis jeg også skal se mine børn. Så derfor laver jeg lister over alt. Jeg har det nemlig sådan, at hvis det står på min liste, så SKAL det gøres. I denne uge er øvelserne fra bogen ‘Kom i gang med Mascha Vang’. Sådan ser denne uges træning ud: Mandag Mindst 10.000 skridt. 3 x 40 sprællemand. Se her. 3 x 20 jacks i håndstand. Se her. 3 x…

Kender du det? Man vågner op, og er helt færdig. Altså jeg snakker nul motivation. Man har bare lyst til at ligge på sofaen hele dagen og se TV eller tage en lille lur. Sådan har jeg det for tiden. Så i dag deler jeg 5 måder at finde motivation på. Ændre dine omgivelser: Det kan være svært at finde motivation, hvis man sidder fast det samme sted dag efter dag. Tag en pause og gå udenfor i 10 til 15 minutter. Frisk luft hjælper ofte på motivationen, da man bliver frisk af luften, og får klaret hjernen. Lav en liste: Lav en to-do-liste hver dag eller hver uge. Hvad der lige passer bedst til dig. Det hjælper mig med at…

Her til aften har jeg været ude at spise med mine veninder på Memphis Mansion i Randers. Det er en vanvittig gennemført restaurant. Arkitekturen er en tro kopi af Elvis´Graceland. Indretningen ligner en rigtig amerikansk diner, og de søde servitricer har fine amerikanske servitricekjoler på. Maden og vinen var virkelig god. Vi fik alle tre vegetarian special burger med pommes rösti, onion rings and cheddar. Maden så lækker ud, men den smagte faktisk endnu bedre, end den så ud. Jeg tror, at det er den bedste vegetarburger, jeg nogenside har smagt, og det siger ikke så lidt, eftersom jeg har været vegetar i 21 år. Memphis Mansion er en hyldest til Rock’n’Roll kongen Elvis. Huset har også et Elvis museum, en souvenirsshop…

Hverdagen flyer afsted, og lige nu er jeg i en periode, hvor jeg tænker rigtig meget over, hvor hurtigt tiden går. Hvordan stopper man op, og bliver mere opmærksom på den daglige glæde, og hvordan bliver man mere nærværende? Det håber jeg, at denne lille smukke lyserøde sag kan give nogle fif til. Det er blevet en tendens, at vi kun fokuserer på store begivenheder, ferier, koncerter og hvad penge ellers kan købe, for så at være lidt skuffet når det hele er overstået, i stedet for at nyde og glædes over hverdagen. Denne lille skønne bog giver 24 forslag, til hvordan man kan, og skal huske hverdagsglæden og leve i nuet. Bogen er opdelt i 24 små kapitler med…

Ny og meget lækker ret. Squashrullerne smager himmelsk med alle de krydderurter, og pastaen uhmm. Jeg troede først, at pastasalaten ville være for cremet og en anelse for fed i smagen, men den smagte skønt, cremet og let. Dejligt sommermåltid. For at få nok protein spiste jeg lidt ekstra kikærter. 2 squash Olivenolie Salt Peber 1 håndfuld frisk persille 1 håndfuld frisk purløg 1 håndfuld frisk basilikum 150 g pikantost 2 spsk græsk yoghurt 1 fed hvidløg 2 spsk citronsaft Skær 8 skiver squash på langs på et rivejern. Pensl skiverne med olie på begge sider, krydr med salt og peber. Grill skiverne og læg dem til afkøling. Hak krydderurterne og rør dem med pikantost og græsk yoghurt og smag…

Jeg går igennem en lille park foran Musikhuset i Aarhus hver morgen. Smukke blomster der dufter fantastisk, bænke, bede, træer og vand. Den park er utrolig smuk, og man har lyst til at blive der. Bare nyde duften, stilheden og nuet. Og med det skønne vejr maj bød på, var det helt perfekt. Angående mine 5 maj ting har det til gengæld været noget elendigt. Vi spiste hveder hos min mor, som vi gør hvert år. Næsten hele familien var samlet, og det var hyggeligt som altid. Jeg fik også købt 3 nye neglelak. Jeg har sjældent gået med neglelak før i tiden, men det sidste års tid er jeg blevet vild med neglelak, og kan slet ikke få nok. Så…

Sjette bind i serien om Joona Linna, og jeg er meget spændt. Jeg er vild med denne serie. Problemet er bare, at den er lidt for uhyggelig, og nogle gange tør jeg ikke læse videre, slet ikke hvis der er mørkt. Sidste bog sluttede med, at Joona Linna skulle i fængsel, og jeg sad måbende tilbage, og jeg tænkte, at det da ikke kunne passe, at det måtte være en fejl. Han opklarede et mord, og så er takken et fængselsophold. Det kan da ikke blive mere urimeligt. Denne serie har det med at slutte med en cliffhanger, og hver gang sidder jeg måbende og meget overrasket tilbage, så jeg ved efterhånden, hvad der er i vente, når jeg starter…

Alt vejr er læsevejr, men i regnvejr kan man da absolut ikke lave andet. Så det bliver en rigtig go læseuge. En lille bog om Blixen af Sune De Souza Schmidt-Madsen fra Lindhardt & Ringhof Karen Blixen har aldrig interesseret mig på nogen måde, men det ændrede sig, den dag jeg mødte forfatteren. To gange har jeg hørt Sune fortælle begejstret om Karen Blixen og Rungstedlund. Han har simpelthen en evne til at gøre det så interessant, at jeg har siddet begejstret tilbage og tænkt, at jeg da bliver nød til at læse bogen, og ikke nok med det, så har jeg lovet mig selv, at jeg vil tage min familie med på Rungstedlund, når lejligheden engang byder sig. Vanvittig…

Marselisborg Mindepark i Aarhus er det mest fantastiske sted, og jeg er vild med at komme der. Vi bruger parken som et udflugtsmål. Man kan bruge parken på mange måder. Der er en kæmpe stor legeplads til børnene. Man kan motionere i mange forskellige maskiner, eller bare gå en tur og opleve den blomstrende frodighed, og nyde nuet i fredeligheden. Parken ligger på en skråning ned mod Aarhusbugten. I parken ligger der en monument for faldne danskere i 1. verdenskrig, som er indbygget i terrænet. Legepladsen ligger i den modsatte ende af bugten. Den er fyldt med udfordringer for børn. Gynger, klatrestativer, en labyrint, rutschebaner og meget meget mere. Der er til mange timers underholdning. Der findes mange små mirakler…

Jeg er begyndt at træne planken i mange forskellige former. Jeg vil gerne bliver bedre til at tage push ups, og gerne mange, og så vil jeg gerne kunne hive mig selv op i armene. Denne planke kræver, at man holder midterlinjen stabil, når man bevæger armen gennem hele ens rækkevidde ved at strække armen foran og bag sig. Gå i almindelig planke med skulderne stablet over håndleddene og benene i lidt mere end hoftebreddes afstand. Stræk den ene arm ud foran dig, og når man rækker armen bagud, løfter man hofterne, så man laver et omvendt V med kroppen. Planken giver stabilitet i midterkropsstammen. /Janni