Sprællemand

‘Sprællemænd’ kan gøres næsten hvor som helst og uden udstyr. De er nemme at lære og udføre.

Stil dig med samlede fødder.

Hop på stedet og land skiftevis med samlede fødder og armene ned langs siden, og spredte fødder med armene strakt over hovedet.

Gentag øvelsen så mange gange som du er i stand til.

‘Sprællemand’ træner mavemuskler, armen, ryg, skulder, balder og ben. Øvelsen forbrænder også kalorier og forøger pulsen. For at brænde flere kalorier skal du hoppe hurtigere.

Uanset om du vil tabe dig, forbedre din udholdenhed, eller opbygge muskelmasse, så lav øvelsen jævnligt.

/Janni

Følg mig på Bloglovin