Madplan uge 30
Hvad er mad uden krydderier og krydderurter? Det er vildt, hvad de forskellige slags kan gøre ved det samme mad. Husk af købe rigeligt ind så der er noget at vælge imellem.
Hele krydderier holder bedre end stødte, og friskstødte krydderier har en væsentlig mere fyldig smag og aroma end stødte. Krydderurter har en begrænset holdbarhed. De mister smagen, og det hjælper ikke at komme mere i. Der er forskel på smagen af friske og tørrede krydderurter. Smagen afhænger bl.a. af friskhed, behandling og opbevaring. Tørrede krydderurter tilsættes tidligere i forløbet end friske. Har du adgang til friske krydderurter, brug dem i forholdet 1:3. 1 tsk. (5ml) tørret krydderurt svarer til 1 spsk (15 ml) frisk krydderurt.
Mandag
Morgen: Æggemuffins
Frokost: Rugbrød med avocado og æble
Middag: Hjemmelavet pizza
Tirsdag
Morgen: A38 med mysli
Frokost: Hjemmelavet pizza
Middag: Kartoffelfrikadeller med Tabbouleh
Onsdag
Morgen: A38 med mysli
Frokost: Rugbrød med agurk og røræg
Middag: Citronspaghetti med broccolitoppe Se opskrift her
Torsdag
Morgen: Æggekage
Frokost: Rugbrød med broccolitoppe
Middag: Blomkål i flødesovs og squashfrikadeller
Fredag
Morgen: A38 med mysli
Frokost: Sandwichfigurer til bilturen
Middag: I byen
Lørdag
Morgen: I byen
Frokost: I byen
Middag: I byen
Søndag
Morgen: I byen
Frokost: Rugbrød med squashfrikadeller
Middag: Blandet salat og frittata Se opskrift her
Indlkøbsliste
Æg, mælk, fløde, smør, A38, cheddarost, gær, feta, parmasan
Løg, champignon, broccoli, agurk, peberfrugt, avocado, tomater, kartofler, forårsløg, hvidløg, hjertesalat, blomkål, squash, frisk spinat, citron, æble
Flåede tomater, ananas, tomatpure, kikærter
Basilikum, oregano, muskatnød, mynte, salt, peber, persille, chili, olivenolie.
Rugmel, fuldkornshvedemel, rasp, mysli.
Sandwichbrød, rugbrød, spaghetti.
/Janni
Følg mig på Bloglovin
Ingen kommentarer endnu