Jeg har altid hørt lydbog, når jeg løb, men det var lidt svært, at løbe i takt med en der snakkede. Så for nyligt skiftede jeg over til musikken, og det fungerer meget bedre. Jeg bliver distraheret med den gode musik i ørene. På den måde glemmer jeg, at jeg løber, og giver den lidt ekstra gas. For musikken motiverer til bevægelse, gør mig glad, og fylder mig med energi.
Jeg har fundet nogle sange, som følger min løberytme, og de kommer her:
Håber at foråret er på vej, og temperaturen stiger lidt, så jeg kan komme mere udenfor at træne og begynde at småløbe igen. Solskin giver bare mere lyst til træning og løb.
Juster skulderen direkte over albuen.
Pres ned i underarmen for at stabilisere skulderleddet.
Stabl hofterne og fødder lige over hinanden, så der dannes en lige linje fra hoved til hæle, og løft aktivt siden af kroppen så højt som muligt.
Anbring hånden på den løftede arm bag hovedet.
Rul langsomt albuen ned mod hånden i gulvet.
Rul tilbage til fuld udstrækning for at fuldføre bevægelsen.
Denne øvelse styrker og aktiverer flere muskler på grund af rotationen.
Efter en omgang influenza på 10 dage forsvandt energien til motion fuldstændigt. Men jeg kæmper, og er så små igang igen. Det er mega hårdt, men satser på startproblemerne snart forsvinder.
Gå i almindelig planke med strakt krop fra hoved til hæle og skuldrene stablet over håndleddene.
Gå langsomt med hænderne ud foran dit hoved, så håndleddene er 30 cm foran skuldrene. Gå derefter med hænderne tilbage til almindelig plankeposition.
Gør det lettere at holde lige hofter og strakt krop gennem hele bevægelsen ved at anbringe fødderne i lidt mere end hoftebreddes afstand.
Så længe jeg kan huske, har min mor fået farvet bryn og vipper. Jeg har altid tænkt, at det var en mor ting (måske generationen), og aldrig ville ske for mig, heller ikke selvom jeg selv blev mor eller ældre for den sags skyld.
Mine hår i øjenbrynene er ret lange, hvilket gør, at de har nemt ved at sidder lidt pjusket. Så for flere år siden anbefalede min frisør Camilla mig, at bruge en brow shaper. Det er en gele til øjenbrynene, der ligner en mascara, men indholdet er gennemsigtigt. Den er meget effektiv. Øjenbrynhårene bliver hvor de skal, og det ser så fint ud.
Jeg er med årene blevet ret afhængig af denne gele. En dag var jeg løbet tør, og i gemmerne fandt jeg så en, men med brun farve i. Det var ikke lige sagen. Jeg syntes, at det så mærkeligt ud, og lod den ligge. Jeg prøvede igen dagen efter, og dagen efter igen. Med tiden vendte jeg mig pludselig til de lidt mørkere øjenbryn. Og så var den selvfølgelig tom. Så jeg skulle vende mig til de lyse øjenbryn igen, og det var ret svært. Jeg følte mig bleg, men kunne ikke rigtig finde ud af, om det var øjenbrynene eller ej.
Det var blevet tid til et besøg hos min frisør, og under klipningen kom Camilla og jeg til at snakke om de øjenbryn igen. Snakken var faktisk ikke så lang, og inden jeg fik set mig omkring, havde Camilla farvet mine bryn og vipper. Jeg var noget nervøs under processen, og følte mig ikke helt overbevidst om, at det ville blive godt.
Men gud hvor er jeg vild med det. Lige så snart jeg var færdig, og så mig i spejlet, var det helt rigtigt. Det blege forsvandt, og farven var helt perfekt. Så nu er jeg åbenbart også blevet en mor der skal have farvet bryn og vipper ved hvert etfrisørbesøgfremover. Til sidst blev mine bryn vokset og rettet til. Det har jeg før fået gjort flere steder, og har altid været utilfreds, fordi de er blevet gjort så tynde og små, men heldigvis gjorde Camilla det perfekt. Hun beholdt størrelsen, og rettede ellers til udfra den. Så de var stadig brede, da hun var færdig. Camilla gjorde det igen, og hun ved som altid bedst.
Jeg vil inspirere med alt der handler om det 'lidt bedre liv', som jeg ser det og ønsker at leve det i form af tips, idèer og billeder.
Jeg hedder Janni, er fra 1977 og gift med Jens, som har Lars, og sammen har vi Luca fra 2008 og Matti fra 2013. Til dagligt arbejder jeg som butikschef hos Arnold Busck.
