10 nye vaner

Med tålmodighed og en vis indsats vil jeg erstatte mine gamle vaner med nye. Jeg ved, at det kræver tid, før min krop og hjerne føler belønning, men jeg bliver ved, til det lykkedes. Håber i hepper med.

1. Rive og skrælle grønsager om søndagen, så de er klar til ugen.
   
2. Fylde min tallerken op, 1 gang til hvert måltid efter Sense-prinsippet, så jeg bliver mæt.
3. Drik 1,5 L vand hver dag.
4. Købe nødder/mandler til tasken. Hvis jeg bliver sulten.
5. Øve mig i kun at stå på vægten hver 2. dag.
6. Tage billeder af mig selv. Så jeg kan se, om der sker forandringer med min krop.
7. Gå i seng senest 22.30 i hverdagene.
8. Finde alternativer til sund kost på farten.
9. Spise mandler når jeg er lækkersulten.
   
10. Dyrke mere motion.

/Janni