Arm-benløft

Motion gør dit immunforsvar stærkere, og du kan faktisk undgå vinterens forkølelse ved at røre dig. Så er du ikke allerede i gang, kan du nå det endnu.

• Stå med benene i hoftebredde.
• Stræk højre arm i luften.

• Bøj højre arm ned og træk det venstre knæ op mod albuen.
• Løft skiftevis det ene og det andet ben.
• Gentag 20 gange.

Denne øvelse styrker ben, baller, ryg & arme.

Har du lyst til at følge med?

/Janni