21 ideér til at få mere energi

Tag en pause fra hverdagen. Jeg ønsker ofte, at sætte tempoet lidt ned. Ikke at tiden skal stoppe, men den skal bare gå lidt langsommere og mindre forjaget. Det er godt for både krop og sjæl. Derfor benytter jeg en af nedenstående punkter, når mit tempo bliver for højt.

  1. Stop op og indsnus duften fra blomster i stedet for kun at se på dem.
  2. Drik meget vand.
  3. Spis grønsager.
  4. Motioner 30 minutter hver anden dag.
  5. Gør noget, der får dig til at grine.
  6. Tørhudsbørstning.
  7. Smil hele dagen til alt og alle, der fortjener et smil.
  8. Få massage en gang om måneden.
  9. Skær ned på sukkeret.
  10. Sluk for fjernsynet og foretag dig noget andet.
  11. Råb højt, udvid lungerne og jag stressen bort.
  12. Vend det negative til noget positivt.
  13. Styrk dig selv i motionscentret.
  14. Tag et koldt brusebad i 30 sekunder hver morgen.
  15. Gå en tur.
  16. Få tilstrækkeligt med søvn.
  17. Hold en hjemme-spa-dag.
  18. Giv dig selv håndzoneterapi.
  19. Hold en mini faste fra kl.18 til kl.9 næste morgen.
  20. Prøv yoga. Det kan virke aflappende, styrkende og livgivende.
  21. Mediter. Du afspænder sindet, og gør det åbent for nye ting og friske indfaldsvinkler.

Hvad gør du for at få mere energi?

/Janni

Majbøger

I denne måned består de udvalgte bøger af en krimi og to iværksætterbøger, 2 af mine favorit kategorier, og jeg er allerede godt igang.

Se aprilbøger her.

img_1249

Kick-Ass af Jesper Buch fra Peoples Press

Jeg har aldrig set Løvens hule før denne 3. sæson, og kun de 3 sidste afsnit. Jeg blev hurtigt draget af programmet, og håber nu på, at der kommer en sæson 4. Det er dødspændende at se, hvad folk har at byde ind med af idéer, og om nogle af løverne bider på. Nu har jeg fået stor lyst til at læse biografien om Jesper Buch.

Businessmor af Christine Gouchault fra Aronsen

Ordet businessmor lyder interessant. Jeg glæder mig til at læse, om hvordan Christine både har tid til at være familiemor, starte virksomhed og være businesskvinde. Håber hun har nogle gode fif i ærmet, da det kan være en svær balance for mange kvinder.

I bjørnens kløer af Peter Mogensen fra Turbine

Jeg er fan af politiske krimier. De har altid et utroligt interessant perspektiv, og jeg kan sjældent regne slutningen ud på dem, hvilke bare gør historierne endnu bedre. Denne forfatter er tidligere topembedsmand, og filmrettighederne er allerede blevet solgt til bogen. Det kan da kun blive god læsning.

Hvad skal du læse i maj?

/Janni

5 ting der skal gøre mit liv lidt bedre i maj

Det har været en skøn måned, og alt bliver bare bedre med en skinnende sol og forår i luften. Håber vi skal bruge terrassen, haven og grillen en hel del i den kommende måned.

April måneds mål ses her.

img_1122

img_1073

Det var en stor oplevelse og helt fantastisk at være til verdens bogdag i Barcelona. Der var så mange mennesker over alt. Gaderne var fyldte med boder og forfattersigneringer, og der var lange køer hos alle boghandlere. Det var så spændende og fed en oplevelse. Og så var Barcelona bare skøn.

img_1113

img_1129

Playlisten til mine løbeture kan du finde her.

img_1239

Jeg glemte alt om vores bowlingtur. Havde ellers sådan glædet mig til det, men den tur må vi have tilgode.

img_0384

img_1183

img_1207

Vi tog i sommerhus med en syg dreng, og en mor (mig) med forstuet lilletå. Af den grund var vi mest inde, men det var også dejligt og afslappende. Det var et lækkert sommerhus, så det vil vi helt sikkert leje igen.

img_1241

Vi holdt mexicansk aften med alt fra det mexicanske køkken. Vi fik pandekager med fyld, nachos, guacamole og Sol med lime. Jeg elsker mexicansk mad, og med guacamole og Sol går det hele op i en højere enhed.

I maj måned vil jeg følgende…

  • Prøve en ny restaurant med ladyklubben.
  • Rydde op og ud i min garderobe, og finde mit forårs- og sommertøj frem.
  • Købe en ny bikini. De flotte er hurtigt væk.
  • Spabrunch med mine veninder.
  • Pimpe min terrasse op med blomster, træer og havemøbler.

Hvad går du og drømmer om, der skal ske i maj måned?

/Janni

Falafel med salat


Færdigkøbte falafler smager godt, men har aldrig været min store favorit. Konsistensen er lidt tør. Den første gang jeg smagte hjemmelavede falafel, var det noget helt andet. De smagte meget anderledes, og havde en blød og lækker smag. Det har været et kæmpe hit siden, og jeg fortrækker helt bestemt de hjemmelavede, som er perfekte til salat.

Til 3 personer

5 dl kikærter

3 fed hvidløg

4 løg

6 spsk hvedemel

1 tsk bagepulver

1 bouillonterning

1 æg

3/4 dl vand

1,5 dl persille

1/2 spsk koriander

1 stk spidskommen

Olie til stegning

img_1213

  • Hæld vandet fra kikærterne og skyl dem.
  • Skræl løg og hvidløg og skær dem i små stykker.
  • Kom løg, hvidløg, hvedemel, bagepulver, bouillon og vand i en skål med kikærterne.
  • Mix i en foodprocessor til der er en fast dej.
  • Tilsæt krydderierne og form dejen til små boller.
  • Steg falaflerne i rigeligt med olie på middel varme.
  • Bliver stegepanden for kold, kan falaflerne nemt gå fra hinanden.

Bland en lækker salat til. Min var fyldt med feta, tomat, agurk, avocado, kikærter og salat.

Sensemodellen

Håndfuld 1 + 2 – Hvidløg, løg, persille, tomat, salat, agurk.

Håndfuld 3 – Kikærter, feta og æg.

Håndfuld 4 – Hvedemel

Fedt – Olivenolie & avocado

Mælkeprodukt –

Smagsforstærkere: Salt, peber, bouillonterning, koriander og spidskommen.

/Janni

    Newer posts