Løb på stedet

En skøn øvelse der kan udføres over alt, og så får den pulsen op. Øvelsen former kroppen og giver smukke og slanke ben. Løb på stedet Sørg for at komme godt op med fødderne, så du nærmest sparker dig selv bagi Gentag 3 x 60 Denne øvelse styrker forlår, baglår, baller og puls. Har du lyst til at følge med? /Janni

21 ting at gøre noget oftere

Jeg føler, at de dårlige vaner hurtigt kan kommer igen, selvom jeg konstant gør alt for at holde på de gode. Så snart jeg bliver presset, og får travlt, er det af en eller anden grund bare nemmere at vælge den dårlige vane. Så her kommer 21 idéer til ting at gøre noget oftere, og hvorfor ikke starte i dag. Besvar dine emails med det samme. Jo før jo bedre. Intet er værre end en fuld indbakke med millioner af ulæste beskeder. Ring til dine forældre eller bedsteforældre ofte. Ikke kun når du har brug for noget, men også bare for at høre hvordan de har det. Back Up din computer ofte. Tænk hvis du mistede alle dine billeder, det...

Lette Burpees

Få forbrændingen i vejret med denne fitnessøvelse. Lav øvelsen så hurtigt du kan, den er mega hård, men virkelig god. Sæt dig på hug, og hav hænderne i jorden. Hop tilbage med fødderne, så du kommer ud i en ‘håndstand’ med strakte ben. Hop tilbage til hug. Rejs dig op med armene i vejret. Gentag 10 gange. Denne øvelse styrker alle muskler i kroppen. Har du lyst til at følge med? /Janni

Bogen om Baltimore familien af Joël Dicker

Sandheden om Harry Quebert sagen var en yderst interessant bog, som man ikke kunne regne ud, hvor førte hen. Rigtig mange af mine boghandlerkollegaer læste den, og vi solgte den i flæng. Så nu glæder jeg mig til at læse denne bog, og til at se om spændingsniveauet holder, og om der er stil over historien. Marcus Goldman er forfatter, og er ved at skrive en bog om sin familie fra Baltimore. Som barn bor han med sin middelklassefamilie i Montclair. Marcus er i hele sin barndom og ungdom meget facineret og tiltrukket af sin rige familie fra Baltimore, og tilbringer alle sine ferier sammen med dem. Hans forhold til fætrene er meget tæt, og de beslutter sig i en...

Marokkansk gulerodssalat

En lækker salat er lidt ligesom en lækker skive brød. Den bliver meget bedre at lidt sprødt på toppen. Her er der brugt granatæblekerner, og det er en vidunderlig smagsoplevelse, der passer godt til de kolde dage. Til 4 personer 500 g gulerødder 1 dåse kikærter 1 dl hakkede rosiner 1 dl ristede solsikkekerner Olivenolie til stegning 2 tsk. paprika 1 tsk. stødt koriander 1 tsk. stødt spidskommen Salt og peber 2 spsk. finthakkede persille Kernerne fra 1/2 granatæble Dressing 2 spsk. citronsaft 1 spsk olivenolie 1 tsk. kokossirup Salt og peber Pisk alle ingredienserne til dressingen sammen, og smag den til med salt og peber. Varm en pande op til medium varme, kom olivenolie på, og steg kikærterne gyldne...