20 ting af lave i efteråret

I morgen melder kalenderen 1. september, hvilket vil sige, at det officielt er efterår. Det er jo faktisk ret vildt, eftersom vi er blevet snydt for sommerens varme og lune stråler. Men ved tanken om, hvad efteråret byder på, er jeg allerede forelsket.

Her får du mine bud på skønne aktiviteter til efteråret.

lon

fullsizerender-2

  1. Få en ansigtsbehandling.
  2. Gå en lang tur i skoven.
  3. Bage boller og drikke varm cacao med flødeskum.
  4. Få en kropsmassage.
  5. Lav popcorn og lej en film.
  6. Køb en ny vinterjakke.
  7. Køb et blad og smid dig på sofaen.
  8. Tag i biografen.
  9. Planlægge en weekendtur til en storby fx. Malmö, London eller Paris
  10. Sæt en Sex & the City maraton igang, og smid dig på sofaen under din dyne.
  11. Spille brætspil.
  12. Tag på minicruise med Oslobåden.
  13. Lav et bålsted i haven.
  14. Flyt om.
  15. Få nye idéer til din hobby fra Youtube.
  16. Ryd op i dit klædeskab.
  17. Lav nye lister og andre ting i din bulletjournal.
  18. Læs en bog.
  19. Sorter alle dine billeder og sæt dem i scrapbøger.
  20. Besøg din yndlings boghandel.

img_2159

Jeg glæder mig allerede til efteråret, og vil prøve at nå alle tingene på listen.

Kommenter gerne, hvis du har andre forslag til efterårslisten.

/Janni

Tricepsdip på stol & Træningsplan uge 35

Tricepsdip på stol

Jeg øver mig stadig på denne øvelse, som er mega hård, og som iøvrigt giver mig krampe i låret. Men heldigvis bliver det bedre, for hver gang jeg laver den.

img_2600

  • Sæt dig på kanten af stolen.
  • Sæt hænderne med fingrene pegende fremad ved siden af dine lår.
  • Læg vægten på dine hænder og arme, og løft numsen ud over kanten.
  • Hav fødderne fremme, så de er lidt foran dine knæ (jo længere væk dine fødder er, jo hårdere er øvelsen)
  • Bøj armene, og stræk det ene ben frem.
  • Sæt benet tilbage, og stræk armene igen.

img_2599

Øvelsen styrker bagsiden af overarmene (triceps).

Træningsplan uge 35

Mandag

  • Mindst 10.000 skridt.
  • 3 x 40 sprællemand
  • 3 x 15 sideløft med vægte
  • 3 x 15 squat med frontløft

Tirsdag

  • Mindst 10.000 skridt.
  • Cykeltur

Onsdag

  • Mindst 10.000 skridt.
  • 1 time i fitnesscenter

Torsdag

  • Mindst 10.000 skridt.
  • 3 x 20 jacks i håndstand
  • 3 x 18 bicepscurl med vægte
  • 3 x 30 mountainclimbers

Fredag

  • Mindst 10.000 skridt.

Lørdag

  • Mindst 10.000 skridt.
  • 3 x 2 minutters sjippe

Søndag

  • Mindst 10.000 skridt.
  • 1 time i fitnesscenter

Har du lyst til at følge med?

/Janni

Maske fra Nimue

Efter mange overvejelser er jeg igang med at prøve effekten af Nimues produkter (Efter mange overtalelser fra min negledame). Jeg har prøvet mange dyre produkter igennem tiden, som ikke har virket på min hud, og derfor er jeg også påpasselig med bare at skifte gode produkter ud med nye, når jeg ikke kender effekten. Jeg er begyndt, altid at spørge efter prøver, inden jeg investerer i en ny serie. Så har jeg ligesom en lille fornemmelse af, hvad jeg går indtil.

Nimues produkter indeholder frugtsyre, som modvirker akne og udglatter huden. Derfor tør jeg prøve produkterne, da jeg ved fra tidligere, at frugtsyre kan holde mine urenheder nede.

img_2604

Denne gang skal det handle om Nimues maske.

Masken indeholder B3 vitaminet også kaldet Niacinamid. Denne ingrediens virker ekstra beskyttende mod koks i pigmenterne, og dulmer rødme, samt øger hudens fedtsyreniveau, så huden bliver mere elastisk. Altså en fugtgivende maske som genopbygger og beroliger dehydreret hud.

Anvend masken på følgende måde:

  • Rens huden grundigt.
  • Derefter en omgang peeling.
  • Påfør et tykt lag maske i ansigtet.
  • Undgå øjnene.
  • Lad masken hvile i 20 minutter.
  • Vaskes grundigt af med vand igen.
  • Fortsæt herefter dine egne rutiner.
  • Anvendes 1 gang om ugen.
  • Lad evt masken sidde og sov med den som en natmaske.

img_2605

Jeg er vild med den cremede og faste konsistens. Den er lækker at smøre på huden, og så kan jeg mærke, hvordan den trænger ind i huden og stikker lidt, hvilket føles vidunderligt. Masken efterlader min hud blød, ren, frisk og rolig.

/Janni

Bøger jeg glæder mig til at læse

Efteråret er den bedste bogtid, da det er der, hvor langt de fleste bøger bliver udgivet. Det er altid så spændende, og det er også her, at ‘to-read-listen’ bliver rigtig lang igen. Indtil da vil jeg glæde mig til at læse disse herlige bøger.

Den der sår vind af Nele Neuhaus fra Peoples Press

Jeg læste nummer 1 i serien ‘Snehvide skal dø’. Den var helt igennem fantastisk og meget anderledes, og jeg blev glædeligt overrasket, da jeg så, at der stod en to’er på hylden i boghandlen.

Lyset vi mistede af Jill Santopolo fra Lindhardt og Ringhof

Jeg er stødt på denne bog en del gange på de sociale medier, og er nu blev ret nysgerrig på den. Ud fra hvad jeg har fundet ud af om den, er jeg ret spændt på at læse den.

Rosie Hopkins’ søde drømme af Jenny Colgan fra Cicero

Min chef var forbi butikken i ugens løb. Vi snakkede læseoplevelser, og hun sagde, at hun var sikker på, at denne bog var noget for mig. Efter et nærmere kig tænker jeg det samme. Forsiden er indbydende og utroligt smukt, og så er jeg jo solgt.

img_2519

Love is war 1 af R.K. Lilley fra Lovebooks

Audrey Carlan blev blæst bagover af denne bog, og mere skal der ikke til, før jeg også har overgivet mig. Handlingen lyder selvfølgelig tiltalende, vi snakker jo kærlighed (mit yndlings emne), og så står Lovebooks bag bogen. Jeg har endnu ikke læst en dårlig bog fra deres side, hvilket jeg heller ikke forventer, kommer til at ske.

Vores kemiske hjerter af Krystal Sutherland fra Lovebooks

Alt hvad der handler om kærlighed, skal læses. Lyder handlingen skøn og måske ikke helt til at gennemskue, er der ikke langt fra tanke til handling. Og kærligheden sejrer jo altid, eller gør den?

Turen går til Bøgernes verden fra Politiken

Denne bog udkommer 1. september. Jeg glæder mig til, at skal nærstudere den. Jeg håber, at den kan give nogle gode fif til at besøge spændende boghandlere og andre bogbegivenheder i verden. Så når jeg fx. skal på ferie i Tyrkiet, kan jeg lige tjekke, om de har nogle gode bogsteder, jeg bliver nød til at besøge.

Så nu skal der bare købes bøger ind til de mørke efterårsaftener, og jeg glæder mig som altid.

Hvad skal du læse i efteråret?

/Janni

Ternet Ninja af Anders Matthesen

Jeg er begyndt at sælge en del eksemplar af denne bog i butikken. Derfor bliver jeg selvfølgelig nød til at læse den. Tre af mine kollegaer har allerede læst den, og de synes, at den er fantastisk. Jeg har fået en del referater, så jeg glæder mig.

Aske bor med sin mor, stedfar og stedbror. Han er bestemt ikke på bølgelængde med sin stedfamilie, og det er helt sikkert gengældt. Han går i 7. klasse, og er vild med Jessica, men hun ved knap nok, hvem han er. Og så bliver han mobbet af Glenn fra 8. klasse.

Aske holder fødselsdag, og af onkel Stewart får han en ternet ninja, som kommer fra Thailand. Altså en slags dukke i ternet kappe med sorte knap-øje. Der går ikke lang tid, før den ternet ninja bliver en stor udfordring for Aske, men på sigt også en hjælp som selvfølgelig skal gengældes.

Aldrig har jeg grinet så meget over en bog, vel at mærke en børne/ungdomsbog, som jeg yderst sjældent læser. Der skal alligevel ret meget til, for at jeg griner højlydt, men det er altså sket op til flere gange her. Onkel Stewart er munter og pinlig (altså sjov), og den ternet ninja gør mange pinlige ting, som er hyldende morsomme. Flere gange tænker jeg bare åååhh nej åååhhh nej stakkels stakkels Aske, men på den anden side, er det jo også det, der får mig til at grine igen og igen.

Jeg kan godt lide, at hver gang der er en metafor i bogen, forklarer forfatteren, hvad metaforen faktisk betyder, hvilket gør bogen endnu mere børnevenlig og sjov.

Bogen er fyldt med fine tegninger, og på hver en tegning finder man den ternet ninja, hvis man kigger godt efter, hvilket jeg synes er en skøn lille detalje. Alle kunne helt sikkert have godt af, at have en ternet ninja med over alt.

Bogen har en lidt voldsom start, altså ca. 2 sider, men det er så også det. Alligevel gør det, at læseren nok lige skal være et par år ældre en jeg først havde antaget. En 11 – 12 år vil jeg anbefale. Jeg kan ikke anbefale nogle bøger som ligner denne bog, for jeg har aldrig grinet så meget. Så har du ikke læst bogen, bliver du simpelthen bare nød til at læse den.

Ternet Ninja af Anders Matthesen fra Høst & Søn ♥♥♥♥♥♥

/Janni

Older posts