5 måder at finde motivation på

Træningsplan uge 26

Det er bare så meget nemmere at være usund, end at være sund. Det er nemmere at vælge sofaen og snoller, end at vælge træningen. Så nu har jeg genindført træningsplanen. Jeg arbejder en del, og får ikke trænet, det jeg gerne vil. Det kan godt være svært at komme i fitnesscentret, hvis jeg også skal se mine børn. Så derfor laver jeg lister over alt. Jeg har det nemlig sådan, at hvis det står på min liste, så SKAL det gøres.

I denne uge er øvelserne fra bogen ‘Kom i gang med Mascha Vang’.

Sådan ser denne uges træning ud:

Mandag

  • Mindst 10.000 skridt.
  • 3 x 40 sprællemand. Se her.
  • 3 x 20 jacks i håndstand. Se her.
  • 3 x 24 step-up på stol.

Tirsdag

  • Mindst 10.000 skridt.
  • Cykeltur.

Onsdag

  • Mindst 10.000 skridt.
  • 3 x 15 squath med front løft.
  • 3 x 10 armbøjninger på knæ.
  • 3 x 60 høje knæløft.

Torsdag

  • Mindst 10.000 skridt.
  • 3 x 5 minutters sjipping.

Fredag

  • Mindst 10.000 skridt.
  • 1 time i fitnesscenter.

Lørdag

  • Mindst 10.000 skridt.

Søndag

  • Mindst 10.000 skridt.

img_1228

Har du lyst til at følge med?

/Janni

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

5 måder at finde motivation på