Ny påsketradition

Sidelæns hofteløft

Denne øvelse er god til træning af mavemuskler, og den er mega hård.

  • Læg dig på siden med den ene albue og underarm i jorden, samlede fødder og ret ryggen.
  • Lav små løft af kroppen op mod himlen.
  • Hav ikke for travlt, løft kroppen kontrolleret og kom tilbage til sideplanke.
  • Jeg prøver at træne mig frem til 3 x 10 gentagelser, men der er lang vej endnu.

img_0169

img_0183

/Janni

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Ny påsketradition