Nem motion
Hvis du ikke altid har tid og overskud til at løbe eller gå til sport, kan det være en god idé at få rørt sig lidt alligevel.
- Tag trappen i stedet for elevatoren.
- Tag cyklen op i Brugsen i stedet for bilen.
- Sæt højt musik på og dans enten alene eller med dine børn.
- Gå en tur med din hund. Hvis du har en.
- Hop på trampolin med dine børn.
- Gå en tur i skoven.
- Lav en øvelse fx. planken eller push-ups hver aften mens du ser en film.
- Cykel en tur med dine børn.
- Tag i svømmehallen.
- Sjippe med dine børn.
Husk at underholdning og leg med børn i mange tilfælde giver go motion. Og tager du træningstøjet på, kan du også bedre bevæge dig.
/Janni
Ingen kommentarer endnu