Calendar girl 4 af Audrey Carlan

Squat

Dette er den øvelse mange kalder kongeøvelsen indenfor styrketræning. Jeg synes, at den er god, fordi der er så mange muskler involveret. Den træner primært lårets for- og bagside samt baller, men hele overkroppen er også igang.

  • Stå med afstand mellem benene, fødderne peger let ud til siderne.
  • Stå med armene strank frem foran kroppen i skulderhøjde.
  • Bøj så benene i en squat med vægten godt tilbage på hælene.
  • Spænd i maven.
  • Stræk benene igen, og gentag.

Er du ikke allerede igang med træningen, så tag en øvelse af gangen. Alt tæller på vejen til et lidt bedre liv.

/Janni

Følg mig på Bloglovin

Følg på Blogloyyyvin

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Calendar girl 4 af Audrey Carlan