Squat
Dette er den øvelse mange kalder kongeøvelsen indenfor styrketræning. Jeg synes, at den er god, fordi der er så mange muskler involveret. Den træner primært lårets for- og bagside samt baller, men hele overkroppen er også igang.
- Stå med afstand mellem benene, fødderne peger let ud til siderne.
- Stå med armene strank frem foran kroppen i skulderhøjde.
- Bøj så benene i en squat med vægten godt tilbage på hælene.
- Spænd i maven.
- Stræk benene igen, og gentag.
Er du ikke allerede igang med træningen, så tag en øvelse af gangen. Alt tæller på vejen til et lidt bedre liv.
/Janni
Følg mig på Bloglovin
Ingen kommentarer endnu