Walking lunge

Med walking lunge træner du baller og lår.

Stabiliser og spænd op i kropsmidte. Rank oprejst krop. Hold blikket rettet lige frem.

• Stå med samlede fødder.
• Tag et langt skridt frem på højre fod.
• Bøj ned i begge ben, så begge knæ er i 90 grader (højre knæ må ikke komme ud over højre fod).
• Spænd så højre balle, træd frem på benet, og løft venstre ben.
• Gentag det samme med venstre, og bliv ved med at tage skridt frem.

God fornøjelse med hjemmetræningen.

/Janni

Følg mig på Bloglovin