Træningsplan uge 48 med Mascha Vang

Jeg vil de næste 4 uger følge Mascha Vang og Anne Bechs træningsprogram fra bogen ‘Kom i gang med Mascha Vang’. Det er et noget mere ambitiøst program, end det jeg normalt bruger til hjemmetræning, men jeg vil også gerne udfordres. Jeg er spændt på, hvor lang tid programmet tager pr. dag, da jeg synes, det ser ret vildt ud. Anne bech skriver, at grunden til de mange øvelser er, at det er vigtigt, at kroppen bliver udfordret til hver træning. Kan du ikke tage alle gentagelserne, laver du, så mange du kan, så godt du kan. Jo mere du presser dig selv, jo bedre resultater. Det er vigtigt, at øvelserne udføres så korrekt som muligt. Mandag og fredag  Squat...

Neglelak & Top Coat fra Essie

Jeg går meget sjældent med neglelak. Min erfaring er, at lakken er længe om at tørre, og når jeg tror, den så er tør, tværer jeg den ud alligevel. Derfor har jeg hidtil ikke været vild med at ordne mine negle selv. Det sidste stykke tid har Essie fyldt meget på de sociale medier. Så meget at jeg har overgivet mig og købt en lak og en top coat. I går skulle jeg til julefrokost, og var i god tid. Luca lavede lektier, så hvorfor ikke lægge neglelak på imens jeg alligvel skulle sidde ved siden af og hjælpe lidt. Jeg påførte neglelakken i to lag umiddelbart efter hinanden. Ca. 2 minutter mellem 1. og 2. lag. Det passede nogenlunde...

Afsporet af Michael Katz Krefeld

Jeg har aldrig læst noget af Michael Kats Krefeld før, men har i dette efterår hørt så meget om hans serie om Ravn, at det nu var på tide, at jeg kom igang. Jeg har været til 2 arrangementer med Lindhardt og Ringhof for nylig, og begge gange deltog han. Det er mere spændende at høre om en bog, når forfatteren selv fortæller om den. Og iøvrigt sidder historien også bedre fast på denne måde, hvilket er en stor fordel i forhold til mit arbejde. I de sidste krimier jeg har læst, har jeg savnet noget spænding, så jeg håber og tror på at denne bog, har noget at byde på. Thomas Ravnholdt også kaldet Ravn er sendt på orlov fra...

Træningsplan uge 47 og Mascha Vang

Jeg har rykket mine løbeture ind i fitnesscentret og sat dem ned fra 3 km til 2 km. Jeg kan løbe 2 km uden pause. Jeg skal selvfølgelig op på 3 km igen, men jeg vil øve mig langsomt, så jeg forhåbenligt snart kan løbe 3 km uden pause. Jeg vil stadig løbe en tur ude i det fri, i det omfang at det er muligt for mig. Jeg har brug for ny inspiration til min hjemmetræning. Så inden for de næste par uger vil jeg træne efter programmet fra bogen ‘Kom i gang med Mascha Vang’. Mascha Vang er vist mildt sagt Danmarks kendt, blogger og mediedarling. Hun har humor, selvironi og er uden tvivl en lækker gås. Hun...

Pyjamas Party

Tips til temafødselsdag. I aften har vi holdt 8 års fødselsdag for Luca med pigerne fra klassen. Hvert år holder vi temafødselsdag. Børnene elsker det, og det gør vi også. Vi bruger meget tid på at arrangerer festen, og fortæller altid i invitationen, hvad vi skal lave. Invitationen lød som følgende: Jeg vil gerne invitere til pyjamasparty-fødselsdag fredag den 18. november kl. 17.00 – 21.00. Vi skal spise aftensmad, danse stoledans og have pudekamp. Bagefter skal vi være kreative, mens vi får varm cacao med skumfiduser, flødeskum og muffins. Og så skal alle fortælle om en gang, hvor de er kommet rigtig sent i seng, hvis de har lyst. Til sidst skal vi have popcorn og se en film.  Måske har...