Måske en dag af Colleen Hoover

Træningsplan uge 43

Så er der kommet en cykeltur på programmet. Mine børn elsker at cykle, så det kan næsten ikke kaldes for motion, men i stedet for hyggetid med hinanden.

Jeg ændre også lidt på mine løbeturene. Det er nu ret mørkt om aftenen, når jeg kommer hjem fra arbejde, og min løberute er ikke oplyst. Jeg vil derfor løbe den ene tur i weekenden, når der er lyst. Den anden løbetur bliver på løbebåndet i fitnesscentret.

traening

Mandag: 10 jumping squats. Se her √

Stå på hænder. Se her

Tirsdag: 22 mavebøjninger √

Planken 1 minut

Onsdag: Fitnesscenter 1 time √

Løbetur 3 km √

Torsdag: 10 hofteløft på stol √

4 push-ups. Se her √

Fredag: Cykeltur 5 km

Wall-sits  30 sekunder. Se her

Lørdag: Løbetur 1,5 km √

Søndag: Fitnesscenter 1 time

Planken på siden 30 sekunder på hver side. Se her

/Janni

Følg mig på Bloglovin

Følg på Blogloyyyvin

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Måske en dag af Colleen Hoover