Hofteløft

Lig på ryggen med fødderne på træet med ca. en skulderbreddes afstand. Løft kroppen, til den danner en lige linje. Gå langsomt ned igen. Spænd…

Sensekost

Jeg spiser ofte efter Senseprincippet, men holder det ikke 100 %. Det har resulteret i, at jeg langsomt har taget 5 kilo på igen. Øv…