Træningsplan uge 32

Madplan uge 32

Jeg elsker mandler. Hakkede, hele, i maden, til maden eller bare alene. De er også gode som mellemmåltider eller til snack i weekenden.

mandler

Mandag

Morgen: A38 med mysli

Frokost: Bolle med agurk, tomat, ost, avocado og mandler

Middag: Frisk pasta med grønsager i tomatsovs

Tirsdag

Morgen: A38 med mysli

Frokost: Frisk pasta med grønsager i tomatsovs

Middag: Fyldt hjertesalat Se opskrift her, majskolber og kartoffel-gnocchi

Onsdag

Morgen: A38 med mysli

Frokost: Frisk pasta med grønsager i tomatsovs

Middag: Squashetti med pesto og stegte champignon

Torsdag

Morgen: Knækbrød med avocado, ost og peberfrugt

Frokost: Squashetti med pesto og stegte champignon

Middag: Bagte søde kartofler med spinat og kikærter

Fredag

Morgen: A38 med mysli

Frokost: Bagte søde kartofler med spinat og kikærter

Middag: Tortillas med bønnefyld Se opskrift her

Lørdag

Morgen: Æggemuffins

Frokost: Rugbrød med æg, agurk og tomat

Middag: I byen

Søndag

Morgen: Æggemuffins

Frokost: Rugbrød med æg, agurk og tomat

Middag: Hjemmelavet minipizza

Indkøbsliste

Søde kartofler, spinat, rucola, ananas, gulerødder, hvidløg, løg, broccoli, 3 x sguash, 2 x champignon, 3 majskolber, avocado, hjertesalat, agurk, ærter, tomat, 2 x kartofler, peberfrugt.

Spidskommen, paprika, koriander, chilipulver, bouillon, oregano, basilikum, salt, peber.

Sesamfrø, pinjekerner, mandler.

Kikærter, tomatpure, kidneybeans, 3 x flåede tomater, pesto.

Gær, rugmel, fuldkornshvedemel, tortillas.

Æg, frisk pasta, boller, ost, rugbrød, A38, mysli, knækbrød.

Håber på en frisk, lækker og sund uge.

/Janni

Følg mig på Bloglovin

Følg på Blogloyyyvin

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Træningsplan uge 32