Træningsplan uge 31

Madplan uge 31

Det tager lang tid at lave en madplan og en indkøbsliste hver uge, men der er penge at spare. Eksperternes råd hvis man vil spare penge på mad, er bl.a. lav madplan for en uge ad gangen. Lav en indkøbsliste, og hold dig til den. Undgå impulskøb, og medbring dit egen indkøbsnet.

Vi øver os i at blive bedre til det hele.

madbrød

Mandag

Morgen: A38 med mysli Se opskrift her

Frokost: Grønsagslasagne Se opskrift her

Middag: Blomkål i flødesovs Se opskrift her

Tirsdag

Morgen: Sunde vafler

Frokost: Blomkål i flødesovs Se opskrift her

Middag: Hjemmelavet pommesfrites med rosenkål Se opskrift her

Onsdag

Morgen: A38 med mysli Se opskrift her

Frokost: Grønsagslasagne Se opskrift her

Middag: Tortillas med bønnefyld Se opskrift her

Torsdag

Morgen: A38 med mysli Se opskrift her

Frokost: Tortillas med bønnefyld Se opskrift her

Middag: Kartoffelfrikadeller med Tabbouleh

Fredag

Morgen: Æggemuffins

Frokost: Kartoffelfrikadeller med Tabbouleh

Middag: Frisk pasta med grønsagssovs og broccolitoppe Se opskrift her

Lørdag

Morgen: Æggemuffins

Frokost: Rugbrød med broccolitoppe Se opskrift her

Middag: I byen

Søndag

Morgen: A38 med mysli Se opskrift her

Frokost: Rugbrød med æg, avocado og agurk

Middag: Cannelloni med svampefyld Se opskrift her

Indkøbsliste

A38, 1/2 fløde, mælk, æg, flødeost, cheddarost,

Mysli, rugbrød, havregryn, rasp, frisk pasta, solsikkekerner, tortillas, HUSK, mel, lasagneplader.

Kartofler, rosenkål, løg, 2 x broccoli, squash, forårsløg, agurk, tomater, avocado, blomkål, 3 x champignon, gulerødder, pastinak, peberfrugt, hvidløg, citron.

Muskatnød, salt, peber, paprika, spidskommen, chilipulver, chilisovs.

5 x flåede tomater, grønsagsbouillon, olivenolie, kidneybeans.

Mandag er næsten gået, så madvarene for denne dag er ikke med i madplanen.

/Janni

Følg mig på Bloglovin

Følg på Blogloyyyvin

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Træningsplan uge 31