Den engelske pige Penny starter en blog, da hun har så meget på hjertet, som hun ikke tør sige højt. Kun hendes allerbedste ven nabodrengen Elliot ved, at det er hende, som gemmer sig bag Girl Online. Her kan hun være fuldstændig ærlig, og dele sine inderste tanker og følelser. Hun skriver om sin klodsethed, drenge, veninder og sine panikanfald som hun har fået efter at have været med i en bilulykke. På kort tid får hun rigtig mange følgere, og læserne er vilde med hendes indlæg. Under et teaterstykke på skolen gør Penny sig meget uheldigt bemærket på grund af hendes klodsethed. Nogle har optaget det på video, og inden længe er det gået viralt. Penny er så ked…

         Motivationen er ved at være i top. Jeg synes, det er ok, at skal løbe en tur. Jeg synes også, at det er ret godt at komme i fitnesscenter. Jeg tænker, at jeg faktisk kan komme til at elske både løb og styrketræning. Mit lille problem er tiden. Der er for lidt timer i døgnet. Med lørdagsvagter, lukkevagter og ingen fridage i løbet af ugen, og så små børn, kniber det ofte med at få tid. Som jeg har skrevet en del gange før, bliver jeg motiveret af at lave træningsplaner, og derfor prioriterer jeg motionen så meget som muligt, selvom tiden er knap. Mandag: Fri Tirsdag: Løbetur 3 km 10 jumping squat 22 mavebøjninger Planken 1…

Nøj hvor ser jeg bare ikke elegant ud på nogen måde, når jeg laver push-ups. Det er ca. et halvt år siden, jeg kunne tage mine første push-ups. Jeg spurgte en medarbejder i fitnesscentret til råds om, hvordan jeg skulle lære at tage push-ups. Hun anbefalede, at jeg trænede planken, og efter noget tids træning kunne jeg pludselig komme op igen, når jeg begyndte at bøje armene. Jeg er der absolut ikke endnu. Jeg kommer længere og længere ned, jo flere gange jeg prøver, og jeg kan klare 4 stk. Det går fremad, og teknikken skal øves, men mon det nogenside bliver elegant? Push-ups kan laves mange steder, i mange forskellige versioner, og er en suveræn øvelse, der træner en stor…

Jeg har nu haft bloggen i over et år, og elsker at skrive og dele mine passioner. Et af mine emner er bøger. De er en stor del af mit liv, og jeg elsker at gå blandt dem hver dag. ‘To read’-listen er lang, og bliver hele tiden længere. Der kommer så mange spændende og gode bøger. Kan man mon forhandle læsefri dage med sin arbejdsgiver? Det må jeg tjekke op på. Hvis jeg ikke bloggede om motion, ville jeg ikke løbe eller lave diverse øvelser. Jeg ville nok også springe over fitnesscentret engang imellem. Så at skrive og lave planer for mine motionsuger gør, at jeg får det gjort. Og følelsen efter en omgang motion er ubeskrivelig go. Så…

I næste uge vil jeg bestille tid til nyt træningsprogram, mål og vejning i fitnesscentret. Jeg har kørt det samme program lidt for længe. Må lære, at det skal laves om lidt oftere, så jeg får trænet flere forskellige muskler. Min løbetur er nu sat op til 3 km. Det går over al forventning. Jeg løber længere og længere, før jeg holder pause. Jo mere begejstret jeg bliver, jo mere har jeg lyst til at løbe. Mandag: Løbetur 3 km 10 jumping squat 22 mavebøjninger Planken 1 minut Wall-sits  30 sekunder Se her Tirsdag: Fri Onsdag: Løbetur 3 km Planken på siden 30 sekunder på hver side Se her 4 armbøjninger Stå på hænder Se her 22 mavebøjninger Torsdag: Fitnesscenter 1 time √ Fredag: Fri Lørdag: Fitnesscenter 1…

Calender Girl – april maj juni er den 2. bog i serien om Mia Saunders, som er forhenværende servitrice, og nu arbejder som call girl hos Exquisite Escort. I kampen om at indbringe 1 million dollars for at betale sin fars gæld, fortsætter Mia eventyret med en ny mand, i en ny by, hver måned. Mias far ligger fortsat i koma, og Mias søster Maddy begynder for alvor at træde ind i de voksnes rækker både på den ene og den anden måde. Mia træder til for at hjælpe, og støtter op om sin søsters beslutninger. April måned bringer Mia til Boston. Her skal hun bo hos den sexede baseballstjerne Macon Murphy. Mia elsker baseball og øl, og hendes favorithold…

Brødet er virkelig lækkert og nærmest helt kageagtigt, og det får hurtigt ben at gå på. Så lav rigeligt med det samme. Her holder det 1 døgn. Bananbrødet kan spises, som det er, men man kan også smøre smør på. 4 modne bananer 3 tsk. kanel 1 æg 2 spsk. olivenolie 130 g speltmel 120 g hvedemel 1 nip salt 1 tsk. bagepulver 50 g hakket mørk chokolade Forvarm ovnen til 180 grader. Hæld alle ingredienserne i røremaskinen. Kom dejen i en rugbrødsform, som du har beklædt med bagepapir, og bag brødet i omkring 50 til 55 minutter. Tjek, om brødet er bagt, ved at stikke en gaffel i midten. Lad brødet køle helt af, før du skærer i det….

People who love to eat are always the best people. Citat: Julia Child. Tirsdag Morgen: A38 med mysli. Opskrift her. Frokost: Rugbrød, avocado, peberfrugt, ost og tomat. Middag: Tortillas med bønnefyld Opskrift her. Onsdag Morgen: Knækbrød med avocado, ost og peberfrugt. Opskrift her. Frokost: Til fødselsdag. Middag: Hjemmelavet pommes frites med fyldt squash. Torsdag Morgen: Knækbrød med avocado, ost og peberfrugt. Opskrift her. Frokost: Tortillas med bønnefyld Opskrift her. Middag: Pandestegt gratin med søde kartfoler. Opskrift her. Fredag:  Morgen: A38 med mysli. Opskrift her. Frokost: Rugbrød, avocado, peberfrugt, ost og tomat. Middag: Kartoffelmos med champignonsovs og grønsagsfrikadeller. Lørdag: Morgen: Knækbrød med avocado, ost og peberfrugt. Opskrift her. Frokost: Kartoffelmos med champignonsovs og grønsagsfrikadeller. Middag: Lasagne. Opskrift her. Søndag Morgen: Knækbrød med avocado, ost og peberfrugt. Opskrift her. Frokost: Til fødselsdag. Middag: Veggieburger. Opskrift her. Indkøbsliste A38,…

Mit løb som har været den største udfordring, går forbavsende godt. Jeg løber stadig kun 2 km, men sætter det op til 3 km i næste uge. I går var jeg til sommerfest med mine venner, og fik lidt for meget vin. Da jeg vågnede i morges, trængte jeg til at komme ud i den friske luft. Jeg hoppede i løbetøjet, tog en rugbrød i hånden, og ville gå ruten, som jeg løber. Efter jeg havde gået i 5 minutter (det her lyder mærkeligt), var det som om, at mine ben ville løbe. Så jeg løb resten af ruten. Det var skønt, og jeg tænkte, at jeg i de små begynder at føle mig som en løber :). Fantastisk følelse….

‘Du går ikke alene’, af Mari Jungstedt er 11. bog i serien om kriminalkommisær Anders Knutas og kollegaen vicekriminalkommisær Karin Jacobsson. Serien foregår på Gotland, og igennem alle bøgerne er jeg kommet til at elske Gotland. Mari Jungstedt beskriver øen som et fantastisk sted. Faktisk så meget at jeg drømmer om at komme der på ferie engang. Det gode ved serier er, at det er nemt at følge med fra starten, da persongalleriet allerede er kendt. Mange gange også stedet eller området hvor historierne foregår. Derfor glæder jeg mig altid til at læse videre på en serie. Emma og Johan er flyttet til Stockholm, og det eneste vi hører til dem i denne bog, er en telefonsamtale, Knutas har med…