Motivation og træningsplan uge 28

Som jeg har skrevet før, bliver jeg mere motiveret til at træne, når jeg skriver om det. Så min nye plan er, at jeg planlægger min træning trin for trin og uge for uge. Det vil forhåbenligt motivere mig endnu mere også i de uger, hvor arbejde eller ferie forhindrer mig.

I denne uge har jeg ikke mulighed for at komme i fitnesscentret, men til gengæld vil jeg prøve lykken endnu engang med noget løbetræning.

Træningsplan uge 28

Mandag: Cykeltur 5 km √

Tirsdag: Fri √

Onsdag: 15 minutters løbetur √

Planken almindelig 1 minut √

Planken på siden. 1 minut på hver side √

20 mavebøjninger √

4 armbøjninger √

Torsdag: Cykeltur 5 km √

Wall sits 30 sekunder √

Stå på hænder √

10 Jumping Squats √

20 mavebøjninger √

Fredag: Fri √

Lørdag: 15 minutters løbetur √

4 armbøjninger √

planken almindelig 1 minut √

Planken på siden. 1 minut på hver side √

Wall sits 30 sekunder √

Søndag: Fri √

Man skal jo starte et sted.

Er du ikke igang med noget træning, kan du følge med nu.

/Janni

Følg mig på Bloglovin