'NU' af Marie Jedig

Motivation og træningsplan uge 28

Som jeg har skrevet før, bliver jeg mere motiveret til at træne, når jeg skriver om det. Så min nye plan er, at jeg planlægger min træning trin for trin og uge for uge. Det vil forhåbenligt motivere mig endnu mere også i de uger, hvor arbejde eller ferie forhindrer mig.

I denne uge har jeg ikke mulighed for at komme i fitnesscentret, men til gengæld vil jeg prøve lykken endnu engang med noget løbetræning.

motion nu

Træningsplan uge 28

Mandag: Cykeltur 5 km √

Tirsdag: Fri √

Onsdag: 15 minutters løbetur √

Planken almindelig 1 minut √

Planken på siden. 1 minut på hver side √

20 mavebøjninger √

4 armbøjninger √

Torsdag: Cykeltur 5 km √

Wall sits 30 sekunder √

Stå på hænder √

10 Jumping Squats √

20 mavebøjninger √

Fredag: Fri √

Lørdag: 15 minutters løbetur √

4 armbøjninger √

planken almindelig 1 minut √

Planken på siden. 1 minut på hver side √

Wall sits 30 sekunder √

Søndag: Fri √

Man skal jo starte et sted.

Er du ikke igang med noget træning, kan du følge med nu.

/Janni

Følg mig på Bloglovin

Følg på Blogloyyyvin

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

:lion: 
:grinning: 
:grin: 
:joy: 
:smiley: 
:smile: 
:sweat_smile: 
more...
 
 

Næste indlæg

'NU' af Marie Jedig